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必勵教育Joan 初級顧問1. 參與一樣集體活動，比如 Choir, 通過放聲歌唱來釋放自己的壓力，通過和大家發(fā)出同一個聲音來感受自己屬于這個集體。
2. 找adivsor談?wù)勛约旱目鄲?，什么都可以談，不一定?她會幫你解決問題，但是你會發(fā)現(xiàn)新的思路，會讓你腦洞打開。
3. 找和你經(jīng)歷相似對上眼的中國學(xué)長訴說煩惱，請他/她出幫忙出主意。
4. 和爸爸媽媽或者親人交流，哪怕哭一場發(fā)發(fā)脾氣，不需要佯裝一切都好，這是你剛上美高的正常情緒宣泄，他們會理解你， 撫慰你，他們是你的避風(fēng)港。
5. 做完一切壓力釋放動作后，最重要自己學(xué)會調(diào)整好心態(tài)，擁抱全新生活。 -
對于剛進(jìn)入美高學(xué)習(xí)的孩子開始時出現(xiàn)不適應(yīng)的情況是很正常的，現(xiàn)在感覺壓力大一定主動尋求幫助，比如學(xué)校的心理醫(yī)生，指導(dǎo)老師，還有就是多參加集體性的活動，交到朋友，打開自己的心扉，把煩惱說出來這個很必要。
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壓力大是正常，如果克服壓力逐漸適應(yīng)美國學(xué)校的環(huán)境才是需要努力去做的。心里狀態(tài)不太好，一定要找人交流溝通，可以是家長，學(xué)校的老師和中國留學(xué)生學(xué)長等。
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剛出國壓力大是很正常的現(xiàn)象，一定要找人溝通、傾訴，并且自我調(diào)節(jié)。
1.可以多找你的advisor溝通，這是他的責(zé)任，不要擔(dān)心
2.找找看學(xué)校里有沒有其他國內(nèi)的學(xué)生或者學(xué)哥學(xué)姐，多和他們溝通，問問他們遇到這樣的狀況是怎么處理的
3.學(xué)校有沒有心理咨詢室？可以去找專業(yè)的心理咨詢師談?wù)?br /> 4.多和家長、朋友溝通，他們一直陪著你呢
一切都會好起來的、事情也會被一點(diǎn)點(diǎn)解決，放輕松。
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