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如何制定“行之有效”的新年目標，才能Flag不倒？
閱讀: 153 發(fā)表：4月前
春節(jié)常常被視為新年開始的象征，隨著春節(jié)的臨近，許多人都會感到滿滿的活力。很多人也會趁機制定新年計劃，激勵自己在新的一年里實現(xiàn)更多積極的變化！
如果你計劃去海外留學(xué)，不妨在2025年設(shè)定一些學(xué)術(shù)目標，這將幫助你在未來保持專注，明確目標。那么，如何制定一份切實可行的學(xué)年目標，為留學(xué)申請做好充分準備呢？趕緊跟隨精英君，一起了解更多吧！
什么是學(xué)術(shù)目標？
學(xué)術(shù)目標是為幫助學(xué)生專注于他們的學(xué)習(xí)、提升他們的學(xué)習(xí)體驗并在學(xué)業(yè)上取得成功而設(shè)計的具體目標或目標。這些目標可以因個人志向、教育水平和個人環(huán)境而異。
以下是一些常見的教育目標：
GPA?提升
可能涉及提高特定課程的成績或保持較高的總體GPA。
技能發(fā)展
設(shè)定發(fā)展學(xué)術(shù)技能的目標可以幫助你在課堂上表現(xiàn)更好。這些目標可能包括提高寫作、研究、批判性思維、演講或?qū)W習(xí)和自學(xué)技能。
時間管理
這些目標旨在幫助你更有效地管理時間，例如將更大的任務(wù)分解為更小、可管理的步驟或為定期學(xué)習(xí)安排時間。
學(xué)習(xí)新技能或語言
一些學(xué)生設(shè)定學(xué)習(xí)新技能或語言的目標，這可能會增強他們的學(xué)術(shù)和職業(yè)資歷。
作為學(xué)生，設(shè)立學(xué)年目標有什么好的建議？
新的一年，設(shè)定與你職業(yè)和個人目標相一致的教育目標是很重要的。定期審查和重新評估你的教育目標可以幫助你保持專注、保持動力，并朝著取得學(xué)術(shù)成功的目標前進。
提高你的GPA
成績是大學(xué)招生委員會考慮的最重要因素，所以許多學(xué)生都想提高他們的GPA。盡管如此，不要給自己設(shè)置不切實際的期望，不要因為追求全A而給自己過多的壓力，如果你感到筋疲力盡和疲憊，這是不值得的。
不管你的9年級成績是什么樣子，重要的是在四年里保持一個上升的成績趨勢——即每個學(xué)期都提高你的成績。大學(xué)招生官員在學(xué)術(shù)準備方面轉(zhuǎn)向更具挑戰(zhàn)性的大學(xué)課程時，會在成績單中尋找這種上升的成績趨勢，這是一個表明學(xué)術(shù)準備程度的指標。如果你高中一開始就是全A，努力保持這一趨勢！另一方面，如果你一開始是B或C，那么這是改進的絕佳機會。
為SAT和ACT做準備
重要的是要知道何時開始SAT備考——或者如果你更偏好ACT備考的話。盡管許多學(xué)校仍然允許免試入學(xué)，但考試成績?nèi)匀豢赡苁谴髮W(xué)招生過程中的重要因素。因此，最好是參加SAT或ACT，并取得最高的分數(shù)。如果你不確定從哪里開始，可以分別為每個考試進行一次診斷測試，以確定是選擇SAT還是ACT。
建議高中生在十年級時開始備考。無論你選擇SAT還是ACT，在可以實現(xiàn)的時間框架內(nèi)設(shè)定可達成的目標，通過設(shè)定目標并提供充分的時間，你可以更容易地安排你的備考課程和模擬考試。這將為你提供足夠的時間進行改進，增強信心，使你在考試日感到充分準備。
制定職業(yè)計劃
許多學(xué)生將教育看作是為未來職業(yè)做準備的手段，研究與你的興趣和技能相符的行業(yè)、職位和環(huán)境。如果你已經(jīng)確定了一個特定的職業(yè)，看看相關(guān)的教育和培訓(xùn)要求。
你可以為職業(yè)計劃設(shè)定短期和長期目標。短期目標可能是找到一個與你簡歷相關(guān)的暑期實習(xí)。而長期目標可能是完成研究生課程或獲得證書，這取決于你選擇的職業(yè)。如果你不確定從哪里開始，你的學(xué)校顧問或獨立的大學(xué)招生顧問可以幫助你確定一些感興趣的領(lǐng)域，甚至可以幫助你制定一個獨立項目來探索和磨練你的興趣。
建立你的檔案
一個強有力的學(xué)生檔案包括你將在大學(xué)和獎學(xué)金申請中包含的活動、獎項和成就。這通常包括：
從九年級開始的課外活動，包括學(xué)生社團和組織、獨立項目、社區(qū)服務(wù)、工作和實習(xí)
與學(xué)術(shù)表現(xiàn)和/或社區(qū)服務(wù)工作相關(guān)的獎項
學(xué)術(shù)方面，包括你的GPA、班級排名、考試成績和其他相關(guān)信息
課程的嚴格性、GPA和考試成績在大學(xué)招生中很重要；然而，在課外活動中產(chǎn)生影響也同樣重要。不要低估招生官員在你長期投入一項活動中看到的價值，每天參加練習(xí)，努力提升，為團隊努力，解決問題——這些都是大學(xué)在未來學(xué)生中尋找的優(yōu)秀品質(zhì)。
學(xué)會自主學(xué)習(xí)
設(shè)定一個與自主學(xué)習(xí)相關(guān)的目標可以幫助你提高GPA，并為你在大學(xué)將經(jīng)歷的更自主的學(xué)習(xí)環(huán)境做好準備。自主學(xué)習(xí)可以幫助你準備AP考試，或者深入研究你感興趣的學(xué)科——尤其是如果你學(xué)校的課程不能滿足你的需求。這也是防止暑期知識流失的一種好方法。
在學(xué)會自主學(xué)習(xí)的過程中，嘗試不同的方法，找到最適合你的方法。將閱讀與觀看視頻、聽播客或參與在線活動相結(jié)合。如果你參加在線課程來補充學(xué)校學(xué)習(xí)，你可以在完成課程后將這些課程添加到你的大學(xué)申請中。
學(xué)會管理時間
知道如何管理時間對于你的學(xué)業(yè)成功至關(guān)重要，學(xué)會規(guī)劃時間可以讓你感到更有組織，減輕壓力。建議大家首先規(guī)劃整年，然后通過規(guī)劃更小的時間段（學(xué)期、月份、周）逐漸詳細到每一天。
學(xué)會在沒有過多壓力的情況下保持韌性
在學(xué)業(yè)、課外活動和家庭生活之間保持平衡可能會帶來壓力，但你可以采取一些步驟來建立韌性并更有效地管理壓力。著重關(guān)注你的身體和情感健康，確保有足夠的睡眠，參加鍛煉，保持均衡飲食，參與你喜歡的愛好，并練習(xí)正念和放松技巧。通過挑戰(zhàn)負面思維，專注于解決問題而不是問題本身，培養(yǎng)積極的心態(tài)也是很重要的。
學(xué)會說“不”也很重要。通過謹慎拒絕額外的責(zé)任或任務(wù)，特別是如果它們會導(dǎo)致過度的壓力，可以避免迅速耗盡自己。同時，實踐自我關(guān)懷也是重要的——理解每個人都會面臨困難和挫折，尋求幫助是可以的。不要忘記承認和慶祝你的成就，無論大小。積極的強化可以增強韌性。
提高公共演講技能
公共演講技能在學(xué)業(yè)、個人生活和職業(yè)中都能給你帶來好處。如果這是你需要改善的領(lǐng)域，你可以通過在鏡子前練習(xí)并錄制自己來提高自信，以識別需要改進的地方。你還可以通過觀看TED演講來獲取啟示，觀察演講者的技巧，研究他們與觀眾互動的技巧以及演講結(jié)構(gòu)。
從在課堂上更多地表達自己開始。隨著你在公共場合演講的感覺越來越自如，考慮加入學(xué)校的辯論俱樂部或參與讓你有機會練習(xí)公共演講技能的活動。還要注意非語言交流！注意你的肢體語言、面部表情和手勢，并練習(xí)與觀眾進行眼神交流。
?與同齡人社交
社交可能看起來與你的學(xué)業(yè)目標不符，然而它在很多方面都對你有益。它有助于創(chuàng)造積極且協(xié)作的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高溝通和團隊合作能力，并提供學(xué)業(yè)成功所必需的情感支持。與各種觀點互動有助于提高你的批判性思維能力，拓寬對不同學(xué)科的理解。
與同齡人社交的其他好處包括建立人際網(wǎng)絡(luò)的機會，提高團隊合作、領(lǐng)導(dǎo)和溝通技能。與不同群體的人一起工作還能增加你的文化和社會意識。當(dāng)然，你還可以建立新的友誼，減輕壓力，促進歸屬感，并加強你的支持體系——這一切都將在學(xué)業(yè)和個人生活中對你有幫助。
如何制定適合自己的學(xué)年目標？
在這里，建議大家使用SMART方法來制定學(xué)年計劃：
什么是SMAR？
SMART是一個首字母縮略詞，代表著具體的Specific、可衡量的Measurable、可實現(xiàn)的Achievable、相關(guān)的Relevant和有時限的Time-Bound。通過將這些元素納入你的目標設(shè)定過程中，你可以制定一個指導(dǎo)你努力、提高動力并清晰測量進展的路線圖。
這是一個為制定明確、集中和可實現(xiàn)的有效教育目標提供框架的方法——它同樣適用于職業(yè)和生活目標。以下是SMART的各個要素的詳細說明：
具體的
清晰地定義你想要實現(xiàn)的目標。指明目標的是誰、什么、在哪里、何時以及為什么
可衡量的
制定衡量進展和確定目標實現(xiàn)時機的標準。通過量化或定性目標，使之具有可衡量性。
可實現(xiàn)的
確保目標是現(xiàn)實和可實現(xiàn)的。考慮實現(xiàn)目標所需的資源、技能和時間
相關(guān)的
確保目標與你的整體目標一致，并與你的優(yōu)先事項相關(guān)?？紤]目標如何適應(yīng)你個人或?qū)W業(yè)發(fā)展的更廣泛背景
有時限的
為實現(xiàn)目標設(shè)定具體的時間框架，設(shè)定截止日期，以創(chuàng)建緊迫感和專注力。
假設(shè)你想制定一個目標，即在學(xué)期結(jié)束時將你的整體GPA從3.0提高到3.5。以下是使用SMART框架制定的目標：
具體的：
什么：?提高整體GPA
為什么：?以提高學(xué)術(shù)表現(xiàn)，為未來的學(xué)術(shù)和職業(yè)追求創(chuàng)造機會
如何做：?通過實施有效的學(xué)習(xí)策略和優(yōu)先考慮學(xué)術(shù)任務(wù)
可衡量的：
當(dāng)前GPA：?3.0
目標GPA：?3.5
衡量：?通過學(xué)術(shù)成績單和成績更新定期跟蹤GPA
可實現(xiàn)的：
資源：?利用輔導(dǎo)服務(wù)、組建學(xué)習(xí)小組，并參加老師的student?hour以尋求幫助
學(xué)習(xí)習(xí)慣：?制定有結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)時間表，積極參與課堂，并在需要時尋求額外的學(xué)習(xí)資源
相關(guān)的：
一致性：?提高GPA直接與實現(xiàn)學(xué)術(shù)成功有關(guān)，可以幫助我更接近實現(xiàn)職業(yè)目標
個人價值觀：?提高GPA與持續(xù)改進和卓越的個人目標一致
有時限的：
時間表：?在下一個學(xué)期結(jié)束時實現(xiàn)目標GPA為3.5
中間里程碑：?設(shè)定學(xué)期中特定的GPA目標以跟蹤進展
實現(xiàn)教育目標需要一種戰(zhàn)略方法，這涉及到詳細的規(guī)劃、深思熟慮的決策和系統(tǒng)性的行動方案。例如，如果你想提高GPA，你需要制定一個實現(xiàn)這個目標的策略。你是僅僅依賴自律和決心，還是會尋求外部幫助，比如輔導(dǎo)服務(wù)或小組學(xué)習(xí)會議？考慮哪種方法對于實現(xiàn)你的目標最為有效。
額外的支持可以在幫助你實現(xiàn)目標的道路上走得更遠。Elite顧問致力于幫助學(xué)生在學(xué)業(yè)和課外活動方面保持良好狀態(tài)，以使他們有最好的機會被最適合他們的大學(xué)項目錄取。
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